na jakie

Nie mam pojęcia jak będzie z efektami. Jakieś na pewno będą, jednak jakie to już kwestia genetyki. Kondycję i ogólną sprawność dosyć łatwo bez diety poprawić, gorzej z sylwetką. :-) Luknij w dziale odżywianie co do diety.

[...] Czy jest potrzebna mi jakaś mega dieta. Musze stosować się do tych wszystkich przepisów? Śniadanie: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa (jakie?) Te płatki owsiane to mogę z mlekiem (czyli zupa)? Czy mogą to być śniadania zróżnicowane? Z w/w produktów jeść "mix" czego chcę, oczywiście tak żeby w [...]

[...] nie chodzi o to w posiłku po/przed/ treningowym zeby jesc mniej w pozostałych:) chodzi o dostarczenie odpowiednich ww i bialek o odpowiedniej wchlanialnosci. nie czytasz zbyt wiele postow na forum. po treningu masz jesc bialka szybkowchlanialne(tunczyk ryby morskie. odzywki...) jakie jest twoje zapotrzebowanie kcal?(i jaka akt. fiz?)

do pierwszego posiłku jakieś źródło białka - jaja najlepiej dorzuć. Panga out - to największy syf wśród ryb, już mintaj będzie lepszy posiłek 4 tak jak w pierwszym - jakieś źródło białka dorzuć poza tym 2k kalorii to trochę mało jak na moje oko. Jakie masz podstawowe zapotrzebowanie? No właśnie nie chce znowu tyle jajek żreć a już za makaron do [...]

[...] że wprowadzam ich w błąd aby kupowali jak najwięcej odżywek OLIMPA??? Najdelikatniej mogę to określić - Żałosne z Twojej strony - naprawdę może przestudiuj archuwom i zobacz jakie dawałem rady młodym ateptom kulturystyki z małym stażem, którzy chciali ławodać w siebie suplementy - zanim będziesz poddawał moje wypowiedzi takiej ocenie KOńczę z [...]

Zrób tak jak colin2000, zmień lekarza,my możemy Ci coś doradzić ale nie możemy mówić Ci jakie środki masz brać bo nie jesteśmy lekarzami, tym bardziej że nie jesteś na bombie, ogarnij kumatego lekarza to Ci pomoże i wypisze odpowiednie leki z apteki, większość z nas bierze sterydy i nie mamy takiego prostego dojścia do leków z apteki, lecimy na [...]

Dzieki, sogi leca.. flexwaw-Do nóg koniecznie dołącz wykroki dobre na dwójki i poślady i łezki.Mógłbys dac najlepiej jakis filmik jak wyglada i jak wykonywac to cwiczenie ? Jakie cwiczenia proponujesz na triceps ?

1. PRZYSIAD 3s 12 10 8 2. RDL 3s 12 10 8 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 3s 12 10 8 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 3s 12 10 8 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 2s 12 10 8 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 3s max Nadał by sie ? W jakie dni go stosować ? No i przez jaki czas ?

Cizys Hrajstys, nie mowie ze chce brac "teraz" koksy. Ja sie tylko pytam jakie mieliscie efekty.... Borsu: widze ze jestes starszy ode mnie o rok, wychodzi na to ze wzieles rok temu, co po nich dokladnie zaobserwowales?

*****TO CO TU NAPISZE JEST MOIM OSOBISTYM ZDANIEM*****otoz...w naszym wieku (16-17) lat NIE warto tego brac, bo po co? Zobacz na moj profil i zobacz, jakie mozna miec efekty bez walenia w kanal! Zaznaczam, ze ja siedze w trojboju wiec to moze nie to:). Czlowieku! Najpierw cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz az dojdziesz do kresu swoich mozliwosci. [...]

Federov miał Mistrza Świata Juniorów w 1998r - ciekawe jak wyglągał ten tytan. Ciekawe jakie są jego plany - czy będzie chciał zrobić Mistrza Świata czy przejdzie na zawodowstwo? A tak nawiasem to dziwne czemu Troy Alves otzymał prawo do startów na Mr. Olympia tylko dlatego że Rusek jest amatorem! Niech dadzą mu karte Pro, to by troche namieszał. [...]

Jakie dowody rzeczowe masz na myśli?

ja chciałem zobaczyć co ty rozumiesz przez to jakie wartości widzisz. myśląc o sobie ze sie jest największa wartością dla samego siebie popada z leksza w samouwielbienie a to za dobre nie jest ...sam jestem wierzący w boga bo ktoś nas stworzył a nie my siebie sami kościoła nie popieram bo znam historie co robili jak wyglądały wyprawy krzyżowe [...]

****a też tego nie lubię a melvin załuż se szybko fb jakieś byle jakie konto i git za***ista jakość jest na fb

Ale ****a na dworze, przed chwilą okno otworzyłem. Wiatr się zbiera, chyba burza będzie. Ptaszki się pobudziły, a ja dalej nie śpię. Bader przegrał. Jak Silva przegra to już zupełnie będzie z***anie. No ale do plusów można zaliczyć to, że jest z lepszych gal jakie oglądałem .

powtórzę jeszcze raz to co pisałem na 2 stronie. Trening siłowy ma zbudować ci gorset mięśniowy i pomagać unikać kontuzji. Choćbyś nie wiem jakie ćwiczenia w niego władował , lepszym fighterem cie nie zrobi.

Widziałem swgo czasu jak chodziłem na VT sparing dośc zaawansowanych zawodników .Chudy koles znacznie mniejszy ode mnie rozwalił koksa tez trenujacego > Nie pisze tu tłumaczeń .tez jestem mozna powiedziec duży i dośc silny ale psize jakie sa fakty

"ludzie biorą, małolaty też" zabrzmialo jakby małolaty nie były/byli ludźmi ;p xd Co jako osłonkę na wątrobę byście polecili ? Jakie środki?

Proponuje ci zamienić wtorek z piątkiem. Na nogi dokładnie odwrotna kolejność ćwiczeń niż rozpisana przez ciebie. Na przedramie za dużo ćwiczeń, 2 wystarczają w zupełności. Jakie zadanie ma spełniać u ciebie rowerek po treningu, aeroby czy schłodzenie organizmu?

[...] ma być(5dni bez) i dopiero w niedz i to samo jak z hcg co 3 dni tzn że pierwsze 2500 np w pon to drugie 2500 w czw? A co do "producenta" ;) teścia i hcg to jakich unikać a jakie są ok? Wybaczcie mi za takie pytania ale po prostu nie wiem a wolałbym sobie krzywdy nie zrobić. I jeszcze co na ewentualny estrogen powinienem mieć? Zmieniony przez - [...]